विटामिन बी 12 की कमी को आसानी से पूरा कर सकते !!
बॉडी में 12B विटामिन की कमी महसूस कर रहे हैं तो कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनकी मदद से आप विटामिन बी 12 की कमी को आसानी से पूरा कर सकते हैं।
अंडा
सोयाबीन
दही
पनीर
ओट्स
दूध ब्रोकली
मशरूम
मछली
विटामिन बी-12 की कमी से होने वाली बीमारियां।
विटामिन बी-12 की कमी होने पर भूलने और भ्रम में रहने की समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने पर हड्डियों में दर्द की समस्या होने लगती है।
शरीर में विटामिन बी-12 की कमी होने से हमारा पूरा तंत्रिका-तंत्र भी बुरी तरह से प्रभावित होता है। इससे शरीर के हर अंग तक खून पहुंचाने में भी परेशानी होने लगती है।
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