!! किशमिश के फायदे !!

 !! किशमिश के फायदे !!

किशमिश में कार्बोहाइड्रेट अधिक मात्रा में होता है। किशमिश खाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है।

किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखता है। किशमिश खराब कोलेस्ट्रोल नियंत्रित रखता है, हृदय रोग का जोखिम भी कम होता है।

किशमिश में आयरन अच्छी मात्रा में होता है, इससे एनीमिया की समस्या दूर होती है। 

किशमिश एसिडिटी और कब्ज की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। किशमिश में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है।

किशमिश में डाइटरी फाइबर और प्रोबायोटिक होता है, पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया बनाते हैं। इससे वजन को कंट्रोल में रखने में मदद मिलती है। 

सुबह खाली पेट किशमिश का सेवन करना अधिक लाभकारी होता है।

वजन को नियंत्रण में रखने के लिए भी आप किशमिश का सेवन कर सकते हैं।